10 tips om een stress-vrij leven te leiden

Ter preventie van burn-out

Omdat de donkere dagen voor de deur staan en de drukte na de vakantieperiode stilaan op volle toeren komt, bieden we hieronder 10 gouden tips aan die je beter wapenen tegen stress en burn-out geen kans geven:

 

10 tips om een stress-vrij leven te leiden

Ter preventie van burn-out

Omdat de donkere dagen voor de deur staan en de drukte na de vakantieperiode stilaan op volle toeren komt, bieden we hieronder 10 gouden tips aan die je beter wapenen tegen stress en burn-out geen kans geven:

  1. Doe geen nutteloze werkjes en stel onnodige verplichtingen uit.

  2. Luister naar de mensen en toon empathie.

  3. Ga enkel met die mensen om die je energiepeil niet omlaag halen, de zogenaamde energievampieren

  4. Zelfemphatie: Luister eens naar je eigen stemmetje

  5. Doe regelmatig ontspanningsoefeningen/meditatie (autogene training/mindfulness).

  6. Hou een lijstje bij van wat je stress geeft.

  7. Stop met uitstellen.

  8. Leer uit je fouten.

  9. Leer assertief zijn.

  10. Zoek uit wat je graag doet en neem hier dagelijks/wekelijks de tijd voor.

Meer uitleg over deze tips vind je hier.